{"id":532,"date":"2022-01-10T13:13:10","date_gmt":"2022-01-10T12:13:10","guid":{"rendered":"https:\/\/martabertran.com\/psicologia\/"},"modified":"2022-01-10T14:01:45","modified_gmt":"2022-01-10T13:01:45","slug":"psicologia","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/martabertran.com\/es\/psicologia\/","title":{"rendered":"Psicolog\u00eda"},"content":{"rendered":"
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Salud Mental<\/span><\/strong><\/h2>\n

Salud Mental, es un estado de equilibrio, de bienestar psicol\u00f3gico y emocional que permite a las personas utilizar sus habilidades mentales, sociales y sentimentales para desarrollarse con \u00e9xito en las interacciones cotidianas. No es frecuente conseguir este equilibrio, pero esto no significa que no podamos gozar de una vida satisfactoria y llena de oportunidades.<\/p>\n<\/p>\n<\/div>\n

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La terapia a menudo nos ayuda a enfrentarnos a obst\u00e1culos psicol\u00f3gicos y eliminarlos pero a menudo tambi\u00e9n tiene una misi\u00f3n a\u00fan m\u00e1s complicada, aceptar que hay cosas que no podemos cambiar pero podemos aprender a vivir con ellas e incluso a sacar’ n provecho. Algunos de los obst\u00e1culos psicol\u00f3gicos con los que podemos encontrarnos por el camino.<\/p>\n<\/div>\n

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    Depresi\u00f3n<\/h3>\n
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    La vida nos aporta muchas experiencias y conocimientos extraordinarios, y otros m\u00e1s duros y dif\u00edciles de digerir.\u00a0Los a\u00f1os nos dan los \u201crecipientes\u201d necesarios para ir sabiendo d\u00f3nde colocar todos estos aprendizajes, tanto lo bueno como lo malo, no siempre lo conseguimos y esto, entre otras cosas, puede generar trastornos que nos deprimen.<\/span>
    A veces el sentimiento de desesperaci\u00f3n, falta de sentido de vida, de ilusi\u00f3n y de energ\u00eda es tan grande que hace que incluso alguien pueda plantearse acabar con todo.\u00a0Le ocurre a muchas m\u00e1s personas de las que creemos.\u00a0Cuando la depresi\u00f3n no es demasiado grave se puede disimular y seguir viviendo sin vivir, pero \u00bfhasta cu\u00e1ndo?\u00a0yo siempre digo lo mismo, s\u00f3lo tenemos una vida y puesto que estamos aqu\u00ed, vamos a vivirla con todos los recursos y recipientes de que disponemos.\u00a0La vida puede ser cruel pero tambi\u00e9n maravillosa y si no lo ves as\u00ed, necesitas ayuda.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n

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    Ansiedad<\/h3>\n
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    La ansiedad es b\u00e1sicamente miedo, un miedo inconsciente y casi siempre subjetivo, en realidad no existe la amenaza que nos la provoca. Los efectos pueden ser psicol\u00f3gicos pero tambi\u00e9n f\u00edsicos y en ocasiones pueden derivar en ataques de p\u00e1nico. Aprender a resolver estos momentos y calmar la mente es el principal objetivo de la terapia y una vez conseguido, podemos tambi\u00e9n explorar los motivos.<\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n

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    Estr\u00e9s<\/h3>\n
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    El Estr\u00e9s es una reacci\u00f3n tanto f\u00edsica como psicol\u00f3gica. No siempre es un estado indeseable, en el mundo animal, el estr\u00e9s es el que prepara a la cebra para salir corriendo delante del le\u00f3n por ejemplo, pero \u00bfqu\u00e9 ocurre cuando en realidad no nos persigue ning\u00fan animal feroz? pues que esta energ\u00eda err\u00f3neamente utilizada puede desencadenar muchos efectos nocivos por el organismo.
    Cuando estamos estresados, el cuerpo segrega una hormona, el cortisol, que interfiere en la qu\u00edmica de nuestro organismo y puede derivar en numerosos s\u00edntomas f\u00edsicos poco agradables.
    El estr\u00e9s suele relacionarse con el exceso de trabajo pero el paro tambi\u00e9n puede producir los mismos efectos. Cuando sentimos que no tenemos los suficientes recursos para afrontar seg\u00fan qu\u00e9 situaciones nos estresemos. Es necesario cambiar muchas creencias limitantes sobre nosotros mismos, del estilo \u201cno soy capaz\u201d para llegar a un estado de autoaceptaci\u00f3n incondicional.<\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n

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    TDA\/TDAH en adultos<\/h3>\n
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    El Trastorno por D\u00e9ficit de Atenci\u00f3n con o sin Hiperactividad, es un desorden diagnosticado a un n\u00famero elevado de ni\u00f1os actualmente. Est\u00e1 relacionado con una disfunci\u00f3n de las Funciones Ejecutivas, que son las habilidades que nos permiten a las personas administrar el tiempo, planificar, organizar, recordar cosas, realizar diversas tareas a la vez, dar prioridad a las actividades, prestar atenci\u00f3n y empezar tareas. El l\u00f3bulo frontal es la parte del cerebro responsable de su actividad.
    Con un programa terap\u00e9utico multidisciplinar el Trastorno puede desaparecer, pero qu\u00e9 ocurre cuando se mantiene hasta llegar a la edad adulta, el d\u00eda a d\u00eda de la persona se puede hacer muy cuesta arriba, cosas tan simple como planear un viaje, planificar el d\u00eda, controlar las compras impulsivas, ahorrar, saber por d\u00f3nde empezar una idea o proyecto, relacionarse con los amigos y la pareja e incluso, mantener el puesto de trabajo puede convertirse en un gran esfuerzo sin \u00e9xito. Es como si para un TDA adulto no exista el futuro, siempre es \u201cAHORA\u201d.
    Entrenar estas funciones superiores ser\u00e1 la base de la terapia en edad adulta.<\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n

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    Terapia de Pareja<\/h3>\n
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    Las parejas pueden pasar crisis, en ocasiones puede ser el anuncio del fin de la relaci\u00f3n, pero en muchos casos una buena terapia a tiempo puede ayudar a darse otra oportunidad con \u00e9xito. \u201cMejor solo que mal acompa\u00f1ado\u201d es uno de mis lemas, y el de mucha gente, el ser humano no est\u00e1 obligado a compartir la \u00fanica vida que tiene con personas que le complican mucho o que incluso le maltratan. Por el contrario, podemos estar con la persona id\u00f3nea y a\u00fan as\u00ed puede que las cosas no funcionen, en estos casos el problema podr\u00eda la falta de comunicaci\u00f3n.
    Parece m\u00e1s f\u00e1cil abandonar la relaci\u00f3n que iniciar una terapia pero, si no aprendemos a comunicarnos bien, volver\u00e1 a pasarnos con la siguiente relaci\u00f3n, y lo que parece m\u00e1s atractivo porque es nuevo se convertir\u00e1 en otra decepci\u00f3n.
    El sexo es una parte importante de esa comunicaci\u00f3n. Disfrutar de buenas relaciones sexuales es fundamental para establecer v\u00ednculos m\u00e1s fuertes y atractivos en la pareja. Con el paso del tiempo es normal que disminuya la frecuencia pero no la calidad, y evidentemente no es aconsejable que desaparezca, si es as\u00ed, la pareja corre el riesgo de convertirse en dos personas que se aman pero que b\u00e1sicamente comparten piso e hipoteca.Sembla m\u00e9s f\u00e0cil abandonar la relaci\u00f3 que iniciar una ter\u00e0pia per\u00f2, si no aprenem a comunicar-nos b\u00e9, ens tornar\u00e0 a passar amb la seg\u00fcent relaci\u00f3, i el que sembla m\u00e9s atractiu perqu\u00e8 \u00e9s nou es convertir\u00e0 en una altra decepci\u00f3.
    El sexe \u00e9s una part important d\u2019aquesta comunicaci\u00f3. Gaudir de\u00a0bones relacions sexuals es fonamental per\u00a0establir lligams m\u00e9s forts i atractius dins\u00a0 la parella. Amb\u00a0el pas del temps \u00e9s normal que\u00a0disminueixi la freq\u00fc\u00e8ncia per\u00f2 no la qualitat, i evidentment\u00a0no \u00e9s aconsellable que desaparegui,\u00a0si \u00e9s aix\u00ed,\u00a0la parella corre el risc de convertir-se en dues persones que s\u2019estimen per\u00f2 que b\u00e0sicament, comparteixen pis i hipoteca.<\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n


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