{"id":534,"date":"2022-01-10T13:14:15","date_gmt":"2022-01-10T12:14:15","guid":{"rendered":"https:\/\/martabertran.com\/nutricio\/"},"modified":"2022-01-11T11:23:44","modified_gmt":"2022-01-11T10:23:44","slug":"nutricion","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/martabertran.com\/es\/nutricion\/","title":{"rendered":"Nutrici\u00f3n"},"content":{"rendered":"<div>\n<p><em><strong><span>El alimento<\/span><\/strong><\/em><span>\u00a0\u00a0es la medicina m\u00e1s poderosa de todas las conocidas.\u00a0Los \u00faltimos estudios cient\u00edficos han puesto el foco en la relaci\u00f3n entre la nutrici\u00f3n y los estados y\/o des\u00f3rdenes mentales.\u00a0La depresi\u00f3n, el estr\u00e9s, la ansiedad, los miedos, el TDA o TDAH, el insomnio y otros muchos trastornos pueden mejorar, o incluso desaparecer introduciendo algunos cambios en los h\u00e1bitos alimentarios.<\/span><br \/><span>Cuando uno no se siente bien por alg\u00fan conflicto que tiene que ver con la mente, debe revisarse tambi\u00e9n el resto del cuerpo.\u00a0A veces algo tan sencillo como la falta de hierro puede producir un estado de \u00e1nimo bajo, por ejemplo, se puede confundir con una depresi\u00f3n.\u00a0El organismo intenta mantener equilibrada su bioqu\u00edmica, especialmente la cerebral para que el resto funcione bien.\u00a0Recuerde que nos comportamos seg\u00fan unas conexiones neuronales que tienen lugar en el cerebro, en las que hay una serie de neurotransmisores implicados como la serotonina, dopamina, adrenalina, el gaba, etc. Estos elementos tienen unos precursores que pueden ser introducidos por el organismo con suplementos o alimentos.\u00a0La falta de serotonina y la dopamina est\u00e1n relacionadas con la depresi\u00f3n, cuando tomas un antidepresivo est\u00e1s ayudando a que estos neurotransmisores funcionen m\u00e1s id\u00f3neamente,<\/span><\/p>\n<\/div>\n<blockquote>\n<p><span>\u00abQUE LA COMIDA SEA TU ALIMENTO, Y EL ALIMENTO TU MEDECINA\u00bb<\/span><\/p>\n<footer>\n<p>                <cite>Hip\u00f2crates<\/cite><\/p>\n<\/footer>\n<\/blockquote>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/nutricio-marta-bertran.jpg\" alt=\"\"><\/p>\n<div>\n<p><span>Estos son simplemente unos ejemplos, pero hay muchos m\u00e1s, como \u00e9ste otro, el incremento en la diagnosis de TDA (Trastorno por D\u00e9ficit de Atenci\u00f3n con o sin Hiperactividad) en ni\u00f1os puede estar relacionada con unos h\u00e1bitos nutricionales poco adecuados, con carencia de amino\u00e1cidos, \u00e1cidos grasos Omega 3, minerales o el exceso de az\u00facares, harinas y gluten.<\/span><br \/><span>Y despu\u00e9s, aparte, est\u00e1 el Reino de las Hormonas, a las mujeres nos afectan mucho, parecen tener el control total de nuestros estados de \u00e1nimo y de todos los des\u00f3rdenes org\u00e1nicos que sufrimos cada mes, pero los estr\u00f3genos y la progesterona tambi\u00e9n pueden regularse, hay muchas opciones naturales antes de terminar atiborrando de antidepresivos, ansiol\u00edticos, antiinflamatorios y otros.<\/span><br \/><span>Desintoxicar el organismo tambi\u00e9n es un objetivo clave para que los \u00f3rganos trabajen bien y eliminen las sustancias que se encuentran en exceso o que a veces, si se est\u00e1n demasiado tiempo dentro de nuestro cuerpo, nos pueden perjudicar an\u00edmicamente, y \u00e9sta \u00abdetox\u00bb es posible cambiando nuestra nutrici\u00f3n e introduciendo alg\u00fan alimento natural que colabore.<\/span><br \/><span>Por otra parte\u00a0\u00a0<\/span><em><strong><span>Comer bien y sano es otro tipo de inteligencia<\/span><\/strong><\/em><span>\u00a0\u00a0y si todav\u00eda no eres lo suficientemente inteligente, \u00bfa qu\u00e9 esperas para cambiarlo?<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p><!--more--><br \/>\n<!-- 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