Supongo que si os explico que la autoestima no siempre es la soluci\u00f3n a todos los conflictos psicol\u00f3gicos, si os digo que de hecho puede ser la causa, no se lo creer\u00e1, \u00bfverdad?
\nEstamos acostumbrados a escuchar que debemos tener una gran autoestima para ser felices, pero actualmente, estudios est\u00e1n demostrando que los beneficios para pretender tener esta alta
\nautoestima, son dudosos.<\/p>\n
Quiz\u00e1s al final s\u00f3lo se trata de un problema de lenguaje, lo que realmente es importante, es ser amable con nosotros mismos, como llames a este hecho, ya sea autoestima,
\nautoaceptaci\u00f3n o autocompasi\u00f3n, no es relevante, sin embargo vamos a intentar diferenciarlo teniendo en cuenta c\u00f3mo estamos utilizando estos conceptos actualmente.<\/p>\n
Algunos autores, como Albert Ellis, consideran que la autoestima implica una autoevaluaci\u00f3n o puntuaci\u00f3n en una escala de valor que se origina a partir de nuestros logros o fracasos y las
\nopiniones sobre nosotros, supuestas o reales, que tienen los dem\u00e1s. Esto puede comportar una fuente de trastornos, puede conducir tanto a una sobrevaloraci\u00f3n insostenible como a una desvaloraci\u00f3n peligrosa frente a fracasos y rechazos que puede acarrear depresi\u00f3n y ansiedad. \u00c9l prefiere utilizar el t\u00e9rmino \u201cAutoaceptaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n
El psic\u00f3logo Mark Leary, investigador de la universidad de Duke, apunta al narcisismo como un aspecto negativo de la autoestima y, en su lugar, defiende la autocompasi\u00f3n.<\/p>\n
La investigadora Kristin Neff cree que el malestar que podemos sufrir se debe a la tendencia generalizada a querer sentirnos especiales por encima de la media, algo imposible ya que siempre hay alguien m\u00e1s guapo, m\u00e1s inteligente o con mayor \u00e9xito social. Anteponer el querer tener una autoimagen positiva puede derivar en una distorsi\u00f3n de la realidad con el fin de salir vencedores o vencedoras, pero no podemos crecer como personas si no reconocemos nuestras debilidades y la autoestima puede negar esa fragilidad, a menudo.<\/p>\n
Y en esta l\u00ednea, el famoso blogger Mark Manson en su libro \u201cThe Subtle Art of not Giving en F*ck\u201d opina que la verdadera medida del valor propio no se basa en c\u00f3mo nos percibimos respecto a nuestras experiencias positivas, sino como nos sentimos en relaci\u00f3n con las experiencias negativas. La persona que de verdad posee una gran autoestima es capaz de analizar las partes negativas de su car\u00e1cter con sinceridad y despu\u00e9s trabajar por mejorar.<\/p>\n
Y siguiendo tambi\u00e9n este ejemplo, un acercamiento m\u00e1s l\u00f3gico, realista y beneficioso ser\u00eda conseguir una aceptaci\u00f3n incondicional del yo. La soluci\u00f3n ser\u00eda dejar de juzgarnos,
\nde autoevaluarnos y de etiquetarnos como buenos o malos y auto-aceptarnos. Tratarnos con amabilidad, cari\u00f1o y compasi\u00f3n, al igual que nos mostrar\u00edamos hacia un buen amigo al que amamos. Evidentemente reivindico un crecimiento y mejora personal pero que en ese intento, se persigan valores que no est\u00e1n tanto de moda, como el de ser m\u00e1s emp\u00e1ticos, por ejemplo, con los dem\u00e1s, y sobre todo con nosotros mismos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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