{"id":589,"date":"2022-01-12T12:02:42","date_gmt":"2022-01-12T11:02:42","guid":{"rendered":"https:\/\/martabertran.com\/la-inestabilitat-emocional-es-positiva\/"},"modified":"2022-01-12T12:43:34","modified_gmt":"2022-01-12T11:43:34","slug":"la-inestabilidad-emocional-es-positiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/martabertran.com\/es\/la-inestabilidad-emocional-es-positiva\/","title":{"rendered":"\u00bfLA INESTABILIDAD EMOCIONAL ES POSITIVA?"},"content":{"rendered":"<blockquote><p>\u00ab<em>Me doy cuenta de que si yo fuera estable, prudente y est\u00e1tico, estar\u00eda viviendo en la muerte, por eso acepto la confusi\u00f3n, la incertidumbre, el miedo y las subidas y bajadas emocionales; porque este es el precio que estoy dispuesto a pagar por una vida fluida, perpleja y excitante\u201d<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">Carl Rogers, psic\u00f3logo humanista<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Sentir miedo a todo lo que nos es desconocido es un fen\u00f3meno frecuente en el ser humano, desconfiamos de las cosas que no se rigen por el sentido com\u00fan, queremos ser especiales pero a la vez queremos seguir lo que se considera el comportamiento normal de la mayor\u00eda y no acostumbramos a ver nada positivo en las personas que padecen enfermedades mentales o simplemente son distintas. No quiero frivolizar con la enfermedad mental, es terriblemente duro para los enfermos y sus familiares pasar por esta situaci\u00f3n, pero esta dureza muchas veces est\u00e1 producida por la mirada y la incomprensi\u00f3n de los dem\u00e1s.<\/p>\n<p>He trabajado con madres que tienen hijos con Trastorno del Espectro Autista (TEA) para ayudarles a aceptar que sus hijos no ser\u00edan como la mayor\u00eda pero que necesariamente no deb\u00eda ser tan negativo. En mi opini\u00f3n, las personas diferentes en realidad tienen cosas maravillosas y pueden ense\u00f1arnos mucho, de hecho, la locura correlaciona con la genialidad a menudo, un ejemplo claro lo muestra la pel\u00edcula \u201cUna mente maravillosa\u201d (A beautiful mind, 2001 ), basada en la novela hom\u00f3nima sobre la vida de John Forbes Nash, matem\u00e1tico y premio Nobel de econom\u00eda que adem\u00e1s, sufr\u00eda esquizofrenia.<\/p>\n<p>Sin ir tan lejos como con la esquizofrenia y otros trastornos graves, acostumbramos a estigmatizar o evitar a las personas que a veces tienen actitudes poco coherentes o demasiado emocionales, a veces utilizamos err\u00f3neamente la palabra locura para describir este estado mucho m\u00e1s leve y frecuente al que en cambio, podemos llamar inestabilidad emocional. Pero \u00bfa caso las emociones son sensaciones racionales o est\u00e1ticas a las que le podemos dar un orden o cuantificarlas? M\u00e1s bien, no son inestables en s\u00ed mismas y dif\u00edciles de controlar y gestionar. Todos tenemos emociones, por tanto todos somos personas susceptibles de ser inestables, sobre todo si nos dejamos llevar por ellas.<\/p>\n<p>La bioqu\u00edmica particular de cada uno puede en parte explicar el porqu\u00e9 aparentemente algunas personas son m\u00e1s inestables que otras, pero lo que decidir\u00e1 a la larga si tomamos o no el lado oscuro de la fuerza es la manera que tenemos de procesar la informaci\u00f3n, es a decir lo que pensamos de lo que nos pasa. Cuando notamos que algo dentro de nosotros o fuera no va bien y lo interpretamos de forma negativa, pueden aflorar sensaciones desagradables que no siempre podremos disimular y que queramos o no, acabar\u00e1n por perjudicar las relaciones con las personas de nuestro entorno.<\/p>\n<p>Los estresores externos tampoco ayudan demasiado en la contenci\u00f3n de las emociones. Estamos sometidos a amenazas subjetivas continuamente, por poner algunos ejemplos, el progreso exponencial de la tecnolog\u00eda ten\u00eda el objetivo de hacernos la vida m\u00e1s f\u00e1cil pero en la mayor\u00eda de los casos nos est\u00e1 provocando m\u00e1s bien lo contrario, nuestras agendas est\u00e1n llenas por lo que apenas tenemos tiempo libre para descansar y la competitividad que se respira en el aire nos vuelve obsesivos y perfeccionistas.<\/p>\n<p>Si a todo esto le sumamos el poco tiempo que hemos tenido para adaptarnos y para aprender a gestionar estas emociones, ya que como dicen los investigadores de la evoluci\u00f3n, el hombre s\u00f3lo lleva una \u201cratita\u201d en este universo, pues podemos acabar sufriendo de estr\u00e9s, ansiedad, fobias, depresi\u00f3n.<\/p>\n<p>\u00bfY d\u00f3nde est\u00e1 la parte positiva? Pues que <strong>ser inestable a veces tiene las mismas bases qu\u00edmicas en el cerebro que las que te hacen ser m\u00e1s creativo, tener una imaginaci\u00f3n m\u00e1s activa, albergar un sentido del humor m\u00e1s agudo, empatizar m\u00e1s con las personas, iniciar m\u00e1s proyectos, tener una vertiente art\u00edstica m\u00e1s pronunciada, disfrutar de las peque\u00f1as cosas de forma m\u00e1s intensa, ser m\u00e1s cr\u00edtica y al mismo tiempo m\u00e1s flexible, no elegir siempre el mismo camino para volver a casa y enamorarte m\u00e1s frecuentemente<\/strong>.<\/p>\n<p>Para los que todos estos argumentos no te convencen y no quiere que nadie pueda tildarle de persona inestable, s\u00f3lo puedo decirles que no podemos evitar sentirnos como nos sentimos, las emociones campan a sus anchas y as\u00ed lo continuar\u00e1n haciendo siempre, lo que s\u00ed podemos decidir c\u00f3mo aprovechar esta inestabilidad con el objetivo de que nos ense\u00f1e cosas sobre nosotros y sobre los dem\u00e1s. A lo largo de nuestra vida pasaremos por momentos ansiosos y tristes en los que simplemente deberemos observar c\u00f3mo nos comportamos ante la adversidad, sin juzgarnos, tomando nota de qu\u00e9 acciones que hemos llevado a cabo han tenido un buen resultado y cu\u00e1les no, o bien, qu\u00e9 pensamientos nos han ayudado a resolver el conflicto y cu\u00e1les lo han empeorado.<\/p>\n<p>En resumen, conocernos, practicar actividades que relajen y hacer caso omiso de algunos de nuestros pensamientos son algunas de las soluciones para superar nuestro lado oscuro, y si despu\u00e9s de todos estos intentos no se sale, s\u00f3lo le queda recordar que <strong>esto tambi\u00e9n ocurrir\u00e1<\/strong> y se volver\u00e1 a sentir en equilibrio hasta la pr\u00f3xima crisis, o bien, como \u00faltimo recurso, siempre puede ir a ver al psic\u00f3logo\/a, porque si de algo entendemos, es de inestabilidad\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00abMe doy cuenta de que si yo fuera estable, prudente y est\u00e1tico, estar\u00eda viviendo en la muerte, por eso acepto la confusi\u00f3n, la incertidumbre, el miedo y las subidas y bajadas emocionales; porque este es el precio que estoy dispuesto a pagar por una vida fluida, perpleja y excitante\u201d Carl Rogers, psic\u00f3logo humanista Sentir miedo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":498,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/martabertran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/589"}],"collection":[{"href":"https:\/\/martabertran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/martabertran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/martabertran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/martabertran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=589"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/martabertran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/589\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":629,"href":"https:\/\/martabertran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/589\/revisions\/629"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/martabertran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/498"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/martabertran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=589"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/martabertran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=589"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/martabertran.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=589"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}