{"id":590,"date":"2022-01-12T12:02:53","date_gmt":"2022-01-12T11:02:53","guid":{"rendered":"https:\/\/martabertran.com\/la-insaciabilitat-emocional-te-cura\/"},"modified":"2022-01-13T13:09:38","modified_gmt":"2022-01-13T12:09:38","slug":"la-insaciabilidad-emocional-tiene-cuidado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/martabertran.com\/es\/la-insaciabilidad-emocional-tiene-cuidado\/","title":{"rendered":"\u00bfLA INSACIABILIDAD EMOCIONAL TIENE CURA?"},"content":{"rendered":"
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La literatura, como el arte en general, es la demostraci\u00f3n de que la vida no es suficiente<\/h2>\n

FERNANDO PESSOA – POETA Y ESCRITOR PORTUG\u00c9S<\/p><\/blockquote>\n

A veces tenemos sensaciones que no sabemos identificar y que nos hacen infelices, sentimos c\u00f3mo necesitamos algo m\u00e1s de la vida. Es entonces cuando nos juzgamos porque pensamos que nunca estamos contentos y que no tenemos derecho a quejarnos porque en realidad no tenemos ning\u00fan problema. Viendo c\u00f3mo est\u00e1 el mundo, no parece muy \u00e9tico decir que uno no se siente satisfecho de su vida simplemente porque le resulta aburrida, pero detr\u00e1s de esa sensaci\u00f3n se esconde a menudo uno
\nverdadero dolor psicol\u00f3gico.<\/p>\n

El Mindfulness es una herramienta transversal y muy \u00fatil en estos casos porque te ense\u00f1a a vivir en el presente y evita juicios o interpretaciones sobre tu propia vida que agravan el problema. Adem\u00e1s, la conciencia amplificada que deviene de entrenarte en esta filosof\u00eda te abre un abanico de nuevas maneras de observar la vida que te mantendr\u00e1 entretenido durante un tiempo m\u00e1s, pero desgraciadamente, esto no siempre es suficiente para todos.<\/p>\n

Seguramente a menudo has o\u00eddo algunas de las siguientes frases, \u201chay personas que necesitan emociones fuertes\u201d, o la de \u201ca m\u00ed la rutina me mata\u201d o esta otra, \u201cYo cuando funciono mejor es bajo presi\u00f3n\u201d, ser as\u00ed tiene explicaciones bastante emp\u00edricas, el umbral de activaci\u00f3n de estas personas est\u00e1 m\u00e1s arriba que el del resto, para disfrutar de la vida necesitan una cantidad mayor de neurotransmisores asociados a la obtenci\u00f3n de euforia, como la dopamina o la adrenalina. Muchas de estas personas acaban buscando este qu\u00edmico extra en sustancias, lugares o acciones poco saludables y algunas bastante destructivas, recuerdo por ejemplo una entrevista que le hicieron al actor Gerard Depardieu hace un tiempo y en la que confes\u00f3 que beb\u00eda entre 12 y\u00a014 botellas de vino al d\u00eda porque la vida le aburr\u00eda tremendamente.<\/p>\n

Con el mismo objetivo de obtener sensaciones constantemente, hay personas que curan este vac\u00edo siendo adictos al romance por ejemplo, los \u201cpicaflores\u201d, no se enamoran de las personas sino de estar enamorados porque estarlo libera estas sustancias qu\u00edmicas que les hacen sentir fant\u00e1sticamente, el amor suele ser un buen antidepresivo. El problema es para la persona \u201cconquistada\u201d en caso de que se tome la relaci\u00f3n demasiado en serio porque despu\u00e9s de un tiempo, cuando la relaci\u00f3n ya no aporta lo que necesitan, los \u201cinsaciables\u201d se marchan sin ning\u00fan miramiento en busca de m\u00e1s combustible por el alma.<\/p>\n

Se ha demostrado que las personas que pasan penurias para llegar a fin de mes no se plantean muchas veces si obtienen de la vida todo lo que necesitan, la supervivencia es el principal objetivo, pero qu\u00e9 ocurre cuando tienes las necesidades b\u00e1sicas cubiertas y eres una \u00bfde estas personas aparentemente insaciables? pues que tendr\u00e1s momentos buenos y no tanto buenos, probar\u00e1s muchas cosas nuevas para huir de la desidia y poco despu\u00e9s las dejar\u00e1s para buscar otras m\u00e1s atractivas que creer\u00e1s que ser\u00e1n las que finalmente te har\u00e1n feliz. Y as\u00ed ir\u00e1n pasando los a\u00f1os y seguir\u00e1s pensando que hay algo que no funciona dentro de ti y que nada te har\u00e1 sentir mejor.<\/p>\n

Quiz\u00e1s acabar\u00e1s, acertadamente, en la consulta del psic\u00f3logo y de entre muchas posibilidades, seguramente escoger\u00e1s la opci\u00f3n de buscar cu\u00e1l es el motivo que te hace as\u00ed, haber tenido una infancia dif\u00edcil o diferente a la de la mayor\u00eda podr\u00eda ser uno de ellos. ellos, por ejemplo. En cualquier caso, encontrar espec\u00edficamente la raz\u00f3n de cada uno tampoco resolver\u00e1 del todo el problema, yo apuesto por aprovechar la energ\u00eda que propulsa esta b\u00fasqueda de felicidad y canalizarla hacia algunas de las actividades m\u00e1s saludables que a continuaci\u00f3n detallo:<\/p>\n

1,- Invertir lo que sea necesario en el autoconocimiento, si no empiezas por aqu\u00ed poco podr\u00e1s avanzar, adem\u00e1s, no hay aventura m\u00e1s desafiante y excitante que la de conocernos bien a nosotros mismos.
\n2,- Iniciar t\u00e9cnicas de Mindfulness, aprender a aceptar el aburrimiento, vivir en el presente, controlar la ansiedad, potenciar la autoconciencia, o simplemente aprender a pararte porque muchas veces llegas cuando te detienes.
\n3,- Convertirte en un friki y vivir en universos paralelos. Hoy en d\u00eda la literatura o el cine fant\u00e1stico y la simbolog\u00eda que se deriva es una muy buena manera de huir un rato pero aconsejo no perder el sentido de la realidad, claro. Los video juegos tienen tambi\u00e9n esta funci\u00f3n\u00a0pero por lo que se ve, son demasiado adictivos, poco recomendables por tanto.
\n4,- La literatura en general es para m\u00ed una de las mejores opciones, te adentras en mundos diferentes a la tuya y puedes llegar a vivir las historias de los protagonistas como si fueran reales a la vez que aprendes y te culturizas.
\n5,- Aprender a tocar un instrumento, la m\u00fasica en general es muy terap\u00e9utica y el lenguaje musical te mantiene el cerebro \u00e1gil y entrenado.
\n6,- Aprender una nueva lengua, por motivos similares en el punto anterior.
\n7,- Empatizar m\u00e1s con los problemas de los dem\u00e1s, hacer un voluntariado por ejemplo, es de las opciones m\u00e1s solidarias y con mejor pron\u00f3stico, dejar\u00e1s de mirarte tu ombligo para comprometerte al hacer de este mundo un sitio mejor para vivir.
\n8,- Estudiar, aprender, volver a la universidad\u2026 el conocimiento es un potente nutriente para la mente y el alma.
\n9,- Hacer deporte, hacer yoga, bailar, cantar\u2026 practicar este tipo de actividades libera dopamina y endorfinas que te hacen sentir muy bien, moment\u00e1neamente\u2026
\n10,- Aprender a cuidarte y saber comer mejor porque la alimentaci\u00f3n a menudo te puede regular tu bioqu\u00edmica particular y consecuentemente necesitar\u00e1s menos sustancias que te activen.
\n11,- Iniciar alg\u00fan proyecto que te motive, al menos durante un tiempo, o planear un viaje anual a alg\u00fan sitio inh\u00f3spito.
\n12.- Potenciar cualquier talento natural que tengas. En estos casos ayuda recordar qu\u00e9 cosas hac\u00edas muy bien cuando eras peque\u00f1o, o con qu\u00e9 cosas te distra\u00edas m\u00e1s, aparte de jugar con mu\u00f1ecas o coches, como por ejemplo, dibujar, escribir, inventarte historias, etc.
\n13,- Y ver alguna copita de un buen vino de vez en cuando, sin abusar\u2026<\/p>\n

No est\u00e1n colocadas por orden de importancia a mi juicio, plant\u00e9ate seguir alguna, no perjudiques a nadie buscando estas sensaciones que necesitas, ac\u00e9ptate como eres y buena suerte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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