{"id":592,"date":"2022-01-12T12:03:29","date_gmt":"2022-01-12T11:03:29","guid":{"rendered":"https:\/\/martabertran.com\/aturat-i-desperta\/"},"modified":"2022-01-13T13:08:25","modified_gmt":"2022-01-13T12:08:25","slug":"pare-y-despierta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/martabertran.com\/es\/pare-y-despierta\/","title":{"rendered":"\u00a1PARA Y DESPIERTA!"},"content":{"rendered":"
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\u201cEl camino que he encontrado permite vivir cada hora del d\u00eda con plena conciencia, con la mente y el cuerpo en el momento presente. Lo contrario es vivir en la distracci\u00f3n. Si vivimos en la distracci\u00f3n no sabemos si estamos vivos; no experimentamos plenamente la vida porque nuestra mente y nuestro cuerpo no est\u00e1n en el aqu\u00ed y ahora.\u201d<\/h2>\n
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THICH NHAT HANH<\/cite><\/p>\n<\/blockquote>\n

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\u00bfEstamos hechos realmente para vivir en pareja? \u00bfLa monogamia social es un fen\u00f3meno natural en nosotros? la sexual ya hemos comprobado que no.<\/p>\n

Despu\u00e9s de un a\u00f1o duro de trabajo y de horarios imposibles, muchas personas deciden tener unas vacaciones en consonancia y se marchan a vivir una experiencia a menudo igual de estresante. Se embarcan en un avi\u00f3n despu\u00e9s de un mont\u00f3n de horas desesperadas en el aeropuerto, eligen un destino lo m\u00e1s lejos de casa mejor, y o bien se est\u00e1n quince d\u00edas tumbados junto a la piscina del \u201ctodo incluido\u201d atiborrando- se en \u201cMojitos\u201d anest\u00e9sicos, o todo lo contrario, deciden llenar los d\u00edas de aventuras con trekkings al l\u00edmite de lo imposible, tirolinas infinitas por la selva, buceo con tiburones en mares de colores, ya pesar de la vertiente m\u00e1s espiritual, incluyo tambi\u00e9n los trayectos de treinta kil\u00f3metros diarios para realizar el camino de \u201cSantiago\u201d.<\/p>\n

Viajar y hacer todas estas cosas est\u00e1 muy bien, adem\u00e1s, cada uno hace lo que quiere con su tiempo libre, pero y si las vacaciones, ese tiempo de descanso y reflexi\u00f3n, lo pudi\u00e9ramos dedicar, al menos una vez a la vida, a descansar \u00bfya reflexionar y no a distraer la cabeza para evitar pensar demasiado en eso que tanto preocupa al ser humano?<\/p>\n

Nos pasamos la vida en movimiento, vamos de un lado a otro como ratones gavi\u00f1os buscando el trocito de queso dentro de un laberinto porque pensamos que es nuestra \u00fanica oportunidad para conseguir el \u00e9xito que tanto anhelamos. Al mismo tiempo, nos repetimos frases motivadoras como el \u201cmake it happen\u201d, que significa \u201chaz que pase\u201d, pero olvidemos que tambi\u00e9n es sin\u00f3nimo de forzar o de empujar, y el verdadero problema es que si no lo hacemos, si no hacemos que pase, nos sentimos culpables porque nos confirma que somos unos vagos incapaces de luchar por nuestra felicidad. La frase en muchos casos est\u00e1 bien, no es malo hacer cosas, pero estar\u00eda bien aplicarla para hacer que nos pase una trascendental, despertar y as\u00ed sentirnos vivos. Ya lo dec\u00eda en OSHO, la pregunta no es si hay vida despu\u00e9s de la muerte, sino si est\u00e1s vivo antes de morir<\/strong>.<\/p>\n

Conseguir este despertar de la conciencia no es f\u00e1cil, requiere un trabajo multidisciplinar enorme, pero opino que para empezar sobre todo necesitamos aprender a detenernos, parece f\u00e1cil pero de hecho no sabemos hacerlo. Haga una prueba, intente quedarse veinte minutos en el sof\u00e1 sin hacer absolutamente nada, a ver qu\u00e9 pasa. Evidentemente cuando hablo de parar no me refiero a simplemente a quedarnos quietos, sino a su sentido m\u00e1s amplio y espiritual, pero por alg\u00fan sitio se comienza.<\/p>\n

Si esto de los veinte minutos le parece soplar y hacer botellas, le propongo que haga un paro a gran escala y que alguna vez pase unas vacaciones tranquilas, y cuando digo tranquilas no me refiero a pasaros el mes en el sof\u00e1 viendo un cap\u00edtulo tras otro de cualquier serie que consiga distraerse, sino a que se quede en su contexto habitual, su hogar, pero esta vez sin las prisas del d\u00eda a d\u00eda, sin horarios de trabajo y sin hacer demasiado planes que ocupen su tiempo libre.<\/p>\n

Para los que haya superado esta primera fase, me refiero a la de no planear ninguna fuga, llega la segunda parte, igual de importante, una vez parados \u201cm\u00e1s o menos\u201d, toca respirar profundamente y devolver a los sentidos, y qu\u00e9 mejor por eso que hacer cosas que les potencien. Para empezar necesitamos un entorno acogedor, si es necesario, cambia los muebles de tu hogar seg\u00fan las claves del \u201cFeng Shui\u201d. A lo largo de los d\u00edas, tomas e infusiones arom\u00e1ticas, ponte m\u00fasica maravillosa y relajante, hazte alg\u00fan ba\u00f1o de espuma, quema incienso, ten conversaciones emocionales con las personas de tu entorno, cocina comida saludable con especias de aromas intensos o lee alg\u00fan libro inspirador a ratos.<\/p>\n

Estos momentos en tu h\u00e1bitat natural interc\u00e1lales con un poco de deporte y breves escapadas a la naturaleza que tengas m\u00e1s cerca, estar en contacto con la naturaleza es la forma m\u00e1s f\u00e1cil de despertar los sentidos. Ve a la monta\u00f1a y desc\u00e1lzate, siente la tierra, o ve a la playa en horas solitarias y nada en el mar. Busca paisajes que muestren la grandeza de este planeta, y siente que eres muy afortunado de vivir, simplemente para poder ser testigo de tanta belleza.<\/p>\n

La herramienta m\u00e1s poderosa que utiliza el Mindfulness para despertar nuestra conciencia es la meditaci\u00f3n. S\u00e9 que a mucha gente no le gusta meditar porque piensan que no saben hacerlo pero la meditaci\u00f3n no tiene normas, y por supuesto, en ning\u00fan caso es conseguir tener la mente en blanco. El monje Budista Thich Nhat Hahn dice que meditar no nos aleja de la sociedad, sino por el contrario, nos prepara para reinsertarnos adecuadamente en ella, y cu\u00e1nta raz\u00f3n tiene. Particularmente, una de las cosas que m\u00e1s me gusta de la meditaci\u00f3n es que hacer practicarla, debes detenerte a la fuerza.<\/p>\n

Si has ido siguiendo estos consejos, deber\u00edas empezar a notar una cierta elevaci\u00f3n del nivel de conciencia, lo sabr\u00e1s porque es como si contemplaras la vida por primera vez. A partir de ese momento observas cosas que antes hab\u00edan pasado totalmente desapercibidas, te das cuenta de patrones de comportamiento poco saludables que tienes, aprendes a no chocar continuamente con la misma piedra, ya no te tomar\u00e1s las cosas de manera tan personal y por tanto sufrir\u00e1s menos. Empezar\u00e1s a valorar lo que realmente importa a la vida y le dedicar\u00e1s m\u00e1s tiempo, el dinero dejar\u00e1 de tener tanta importancia, simplemente necesitar\u00e1s el que te permita vivir con un cierto margen. Tambi\u00e9n puedes empezar a sentir otras cosas, dejar\u00e1s de envidiar en general, sobre todo en aquellos que est\u00e1n en una posici\u00f3n de poder, no querr\u00e1s cambiarte por nadie porque te encantar\u00e1 ser t\u00fa mismo, y finalmente, dejar\u00e1s de desear fervientemente muchas cosas materiales que no sirven para demasiado. En definitiva, estar\u00e1s despertando.<\/p>\n

En relaci\u00f3n con esto \u00faltimo, recuerdo una historia que se le atribuye al fil\u00f3sofo S\u00f3crates, se dice que de vez en cuando iba al mercado de Atenas, miraba todo con atenci\u00f3n y se iba sin comprar nada, cuando le preguntaban la raz\u00f3n del su comportamiento dec\u00eda:\u00a0\u201cMe encanta ver tantas cosas que no necesito para ser feliz\u201d.<\/p>\n

A m\u00ed me gusta moverme, hacer cosas e ir de compras, incluso confieso que a veces me hace feliz simplemente comprar. Vivimos en una sociedad capitalista con normas, modas y convencionalismos de los que no siempre hay que huir, simplemente debemos estar despiertos, ser conscientes de ello y no dejarnos llevar siempre por esta man\u00eda colectiva. La idea no es acabar siendo monjes budistas y por tanto est\u00e1 bien tener objetivos ambiciosos, como el de triunfar en lo que te has pasado la vida estudiando, el de ganar m\u00e1s dinero, el de tener ese coche 4X4 que al conducirlo te har\u00e1 sentirse como un rey o reina, o el de buscar una pareja, pero lo que parece bastante probable es que si no haces primero el viaje m\u00e1s importante, lo que te har\u00e1 descubrir de qu\u00e9 va lo de vivir, qui\u00e9n eres y qu\u00e9 te hace feliz realmente, todas estas otras cosas te alegrar\u00e1n de una forma muy ef\u00edmera.<\/p>\n

Evidentemente esta historia de quedarte unas vacaciones en casa no te har\u00e1 descubrir el secreto de la felicidad, como ya he dicho, despertar la conciencia no es nada f\u00e1cil y requiere mucho entrenamiento, pero estoy segura de que es un inicio y alguna cosa cambiar\u00e1 dentro de ti, y recuerda, cuando te detienes, llegas.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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