Psicología y Nutrición con Mindfulness

Psicología

La psicología es la ciencia que estudia el entendimiento y la conciencia de las personas, y la forma en que influyen en su comportamiento. El origen de la palabra viene del griego y literalmente significa «estudio del alma» (psique también puede significar «espíritu»). En los orígenes, el filósofo Sócrates pensaba que toda persona tiene el conocimiento pleno de la verdad dentro de esta alma/psique, sólo necesita ser estimulado para darse cuenta. Frecuentemente esta es la función de los psicólogos, motivar a las personas a las que se hagan preguntas ya encontrar las respuestas. Este camino se llama crecimiento y es posible que sólo en este estado de madurez se pueda encontrar la calma y el bienestar.

Depresión

La depresión tiene como síntoma principal la tristeza, y yo añadiría que también significa estar anclado en el pasado. Hay depresiones relativamente leves que permiten destinar la poca energía que queda a disimular a los ojos de los demás, porque no está bien visto esto de estar deprimido, pero ¿hasta cuándo? Tener una vida placentera es posible.

Ansiedad

La Ansiedad la puede provocar el estar psicológicamente instalados en el futuro, nos angustiamos cuando anticipamos situaciones de peligro, llegando un momento en que vemos amenazas por todas partes. Este sufrimiento crónico termina provocando muchos síntomas físicos y psicológicos. Aprender a vivir en el presente y cambiar pensamientos nos ayudará a combatirlo.
 

Estrés

El estrés tiene muchas caras, puede manifestarse abiertamente en forma de ansiedad o depresión pero a menudo no tiene unos síntomas claros. Suele surgir en situaciones de la vida en las que pensamos que no disponemos de los suficientes recursos para afrontarlos, también puede derivar de un cansancio físico y/o psicológico o incluso una férrea rutina nos puede acabar estresando.
 

TDA/TDAH

Las funciones ejecutivas son las habilidades que nos permiten a las personas administrar el tiempo, planificar, organizar, recordar cosas, realizar diversas tareas a la vez, dar prioridad a las actividades, prestar atención y empezar tareas. En un TDA adulto estas funciones están comprometidas, es como si no existiera el futuro, siempre es “AHORA” y esto comporta problemas.
 

Terapia de Pareja

Decidir vivir la vida con o sin pareja puede ser muy complicado, en ocasiones, dependerá de cuál de las dos situaciones es la que te hace sufrir menos porque al final, ninguna de las dos es perfecto. La terapia de pareja es una buena solución cuando se entra en la relación con unas cargas emocionales que no favorecen la comunicación.
 

Mindfulness

¿Qué es el Mindfulness?

Mindfulness es una filosofía de vida que incluye opcionalmente la meditación basada en los principios de la ciencia, es decir, desvinculada de creencias religiosas.
El Mindfulness te ayuda a orientar tu foco atencional, y por tanto a estar en el AQUÍ y en el AHORA.

¿Qué busca?

El Mindfulness busca calmar la mente primordialmente, pero esto es sólo la punta del iceberg. Cuando aprendemos a calmarla, ante nosotros se abre un nuevo mundo por explorar, o mejor dicho por explorarnos y una oportunidad para conocernos de verdad.

¿Qué propongo?

Con el COACHING te propongo descubrir lo que no eres, ese personaje que te has creado y esa historia que te has contado u otros te han contado sobre ti. Descubrimos tu propia narrativa y la ponemos en funcionamiento.

Nutrición

El alimento  es la medicina más poderosa de todas las conocidas. Los últimos estudios científicos han puesto el foco en la relación entre la nutrición y los estados y/o desórdenes mentales. La depresión, el estrés, la ansiedad, los miedos, el TDA o TDAH, el insomnio y otros muchos trastornos pueden mejorar, o incluso desaparecer introduciendo algunos cambios en los hábitos alimentarios.

 

Talleres y Charlas

Equilibra tu cuerpo, equilibra tu mente

Mindfulness en la vida cotidiana

Autoestima y Alimentación

Mindfulness para la tercera edad

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