El alimento  es la medicina más poderosa de todas las conocidas. Los últimos estudios científicos han puesto el foco en la relación entre la nutrición y los estados y/o desórdenes mentales. La depresión, el estrés, la ansiedad, los miedos, el TDA o TDAH, el insomnio y otros muchos trastornos pueden mejorar, o incluso desaparecer introduciendo algunos cambios en los hábitos alimentarios.
Cuando uno no se siente bien por algún conflicto que tiene que ver con la mente, debe revisarse también el resto del cuerpo. A veces algo tan sencillo como la falta de hierro puede producir un estado de ánimo bajo, por ejemplo, se puede confundir con una depresión. El organismo intenta mantener equilibrada su bioquímica, especialmente la cerebral para que el resto funcione bien. Recuerde que nos comportamos según unas conexiones neuronales que tienen lugar en el cerebro, en las que hay una serie de neurotransmisores implicados como la serotonina, dopamina, adrenalina, el gaba, etc. Estos elementos tienen unos precursores que pueden ser introducidos por el organismo con suplementos o alimentos. La falta de serotonina y la dopamina están relacionadas con la depresión, cuando tomas un antidepresivo estás ayudando a que estos neurotransmisores funcionen más idóneamente,

Estos son simplemente unos ejemplos, pero hay muchos más, como éste otro, el incremento en la diagnosis de TDA (Trastorno por Déficit de Atención con o sin Hiperactividad) en niños puede estar relacionada con unos hábitos nutricionales poco adecuados, con carencia de aminoácidos, ácidos grasos Omega 3, minerales o el exceso de azúcares, harinas y gluten.
Y después, aparte, está el Reino de las Hormonas, a las mujeres nos afectan mucho, parecen tener el control total de nuestros estados de ánimo y de todos los desórdenes orgánicos que sufrimos cada mes, pero los estrógenos y la progesterona también pueden regularse, hay muchas opciones naturales antes de terminar atiborrando de antidepresivos, ansiolíticos, antiinflamatorios y otros.
Desintoxicar el organismo también es un objetivo clave para que los órganos trabajen bien y eliminen las sustancias que se encuentran en exceso o que a veces, si se están demasiado tiempo dentro de nuestro cuerpo, nos pueden perjudicar anímicamente, y ésta «detox» es posible cambiando nuestra nutrición e introduciendo algún alimento natural que colabore.
Por otra parte  Comer bien y sano es otro tipo de inteligencia  y si todavía no eres lo suficientemente inteligente, ¿a qué esperas para cambiarlo?