Skip to main content

Psicologia i Nutrició amb Mindfulness

Psicología

La psicología es la ciencia que estudia el entendimiento y la conciencia de las personas, y la forma en que influyen en su comportamiento. El origen de la palabra viene del griego y literalmente significa «estudio del alma» (psique también puede significar «espíritu»). En los orígenes, el filósofo Sócrates pensaba que toda persona tiene el conocimiento pleno de la verdad dentro de esta alma/psique, sólo necesita ser estimulado para darse cuenta. Frecuentemente esta es la función de los psicólogos, motivar a las personas a las que se hagan preguntas ya encontrar las respuestas. Este camino se llama crecimiento y es posible que sólo en este estado de madurez se pueda encontrar la calma y el bienestar.

Depressió

La depressió té com a símptoma principal la tristesa, i jo afegiria que també significa estar ancorat en el passat. Hi ha depressions relativament lleus que permeten destinar la poca energia que queda a dissimular als ulls dels altres, perquè no està ben vist això d’estar deprimit, però fins quan? Tenir una vida agradable és possible.

Ansietat

L’Ansietat la pot provocar l’estar psicològicament instal·lats en el futur, ens angoixem quan anticipem situacions de perill, i arriba un moment que veiem amenaces per tot arreu. Aquest patiment crònic acaba provocant molts símptomes físics i psicològics. Aprendre a viure en el present i canviar pensaments ens ajudarà a combatre-la.
 

Estrès

L’estrès té moltes cares, es pot manifestar obertament en forma d’ansietat o depressió però sovint no té uns símptomes clars. Acostuma a sorgir en situacions de la vida en què pensem que no disposem dels suficients recursos per afrontar-los, també pot derivar d’un cansament físic i /o psicològic o inclús una fèrria rutina ens pot acabar estressant.
 

TDA/TDAH

Les funcions executives són les habilitats que ens permeten a les persones administrar el temps, planificar, organitzar, recordar coses, fer diverses tasques alhora, donar prioritat a les activitats, parar atenció i començar tasques. En un TDA adult aquestes funcions estan compromeses, és com si no existís el futur, sempre és “ARA” i això comporta problemes.
 

Teràpia de Parella

Decidir viure la vida amb o sense parella pot ser molt complicat, de vegades, dependrà de quina de les dues situacions és la que et fa patir menys perquè al final, cap de les dues és perfecte. La teràpia de parella és una bona solució quan s’entra a la relació amb unes càrregues emocionals que no afavoreixen la comunicació.
 

Mindfulness

Què és el Mindfulness?

El Mindfulness és una filosofia de vida que inclou opcionalment la meditació basada en els principis de la ciència, és a dir, desvinculada de creences religioses.
El Mindfulness t’ajuda a orientar el teu focus atencional, i per tant a estar en l’AQUÍ i en l’ARA.

Què busca?

El Mindfulness busca calmar la ment primordialment, però això només és la punta del iceberg. Quan aprenem a calmar-la, davant nostre s’obre un nou mon per explorar, o més ben dit per explorar-nos i una oportunitat per conèixer-nos de veritat.

Què proposo

Amb el COACHING et proposo descobrir el que no ets, aquest personatge que t’has creat i aquella història que t’has explicat o altres t’han explicat sobre tu. Descobrim la teva pròpia narrativa i la posem en funcionament.

Nutrició

L’aliment és la medecina més poderosa de totes les que es coneixen. Els últims estudis científics han posat el focus en la relació entre la nutrició i els estats i/o desordres mentals. La depressió, l’estrès, l’ansietat, les pors, el TDA o TDAH, l’insomni i molts altres trastorns poden millorar, o inclús desaparèixer introduint alguns canvis en els hàbits alimentaris.

 

Tallers i Xerrades

Equilibra tel teu cos, equilibra la teva ment

Mindfulness en la vida quotidiana

Autoestima i Alimentació

Mindfulness per a la tercera edat

Contacta’m

Mòbil: +34 690 65 29 82
Email: marta@martabertran.com