Psicologia i Nutrició amb Mindfulness

Mòbil
+34 690 65 29 82
LinkedIn
Marta Bertran
Email
marta@martabertran.com

La psicologia és la ciència que estudia l’enteniment i la consciència de les persones, i la manera com influeixen en el seu comportament. Però anem a l’origen de la paraula, el nom ve del grec i literalment significa “estudi de l’ànima” (psique també pot significar “esperit”). I continuant en els orígens, el filòsof Sòcrates pensava que tota persona té coneixement ple de la veritat contingut dins d’aquesta ànima/psique, només necessita ser estimulat per adonar-se d’això. Freqüentment aquesta és la funció dels psicòlegs, motivar a les persones a què es facin preguntes i a trobar les respostes, D’aquest camí se’n diu creixement i només en aquest estat de maduresa es pot trobar la calma i el benestar.

Layer
Layer
Despressió
La depressió té com a símptoma principal la tristesa, i jo afegiria que també significa estar ancorat en el passat. Hi ha depressions relativament lleus que permeten destinar la poca energia que queda a dissimular als ulls dels altres, perquè no està ben vist això d’estar deprimit, però fins quan? Tenir una vida agradable és possible.
Seguir llegint...
Ansietat
L’Ansietat la pot provocar l’estar psicològicament instal·lats en el futur, ens angoixem quan anticipem situacions de perill, i arriba un moment que veiem amenaces per tot arreu. Aquest patiment crònic acaba provocant molts símptomes físics i psicològics. Aprendre a viure en el present i canviar pensaments ens ajudarà a combatre-la.
Seguir llegint...
Estrès
L’estrès té moltes cares, es pot manifestar obertament en forma d’ansietat o depressió però sovint no té uns símptomes clars. Acostuma a sorgir en situacions de la vida en què pensem que no disposem dels suficients recursos per afrontar-los, també pot derivar d’un cansament físic i /o psicològic o inclús una fèrria rutina ens pot acabar estressant.
Seguir llegint...
TDA/TDAH
Les funcions executives són les habilitats que ens permeten a les persones administrar el temps, planificar, organitzar, recordar coses, fer diverses tasques alhora, donar prioritat a les activitats, parar atenció i començar tasques. En un TDA adult aquestes funcions estan compromeses, és com si no existís el futur, sempre és “ARA” i això comporta problemes.
Seguir llegint...
Teràpia de Parella
Decidir viure la vida amb o sense parella pot ser molt complicat, de vegades, dependrà de quina de les dues situacions és la que et fa patir menys perquè al final, cap de les dues és perfecte. La teràpia de parella és una bona solució quan s’entra a la relació amb unes càrregues emocionals que no afavoreixen la comunicació.
Seguir llegint...

El Mindfulness és una filosofia de vida que inclou opcionalment la meditació basada en els principis de la ciència, és a dir, desvinculada de creences religioses.
El Mindfulness t’ajuda a orientar el teu focus atencional, i per tant a estar en l’AQUÍ i en l’ARA.

Seguir llegint...

El Mindfulness busca calmar la ment primordialment, però això només és la punta del iceberg. Quan aprenem a calmar-la, davant nostre s’obre un nou mon per explorar, o més ben dit per explorar-nos i una oportunitat per conèixer-nos de veritat.

Seguir llegint...

Amb el COACHING et proposo descobrir el que no ets, aquest personatge que t’has creat i aquella història que t’has explicat o altres t’han explicat sobre tu. Descobrim la teva pròpia narrativa i la posem en funcionament.

Seguir llegint...
Layer
Layer

L’aliment és la medecina més poderosa de totes les que es coneixen. Els últims estudis científics han posat el focus en la relació entre la nutrició i els estats i/o desordres mentals. La depressió, l’estrès, l’ansietat, les pors, el TDA o TDAH, l’insomni i molts altres trastorns poden millorar, o inclús desaparèixer introduint alguns canvis en els hàbits alimentaris.

Equilibra tel teu cos, equilibra la teva ment
Image
Image
Autoestima i Alimentació
Mindfulness en la vida quotidiana
Image
Image
Mindfulness per a la tercera edat

Contacta’m

Adreça: Carrer Torrent de l’Olla, 47, Barcelona
https://www.mylanguagecoach.net/
Mòbil: +34 690 65 29 82
Email: marta@martabertran.com
Horari: Dilluns a Divendres de 9:00 a 20:00h