¿LA INSACIABILIDAD EMOCIONAL TIENE CURA?

La literatura, como el arte en general, es la demostración de que la vida no es suficiente

FERNANDO PESSOA – POETA Y ESCRITOR PORTUGÉS

A veces tenemos sensaciones que no sabemos identificar y que nos hacen infelices, sentimos cómo necesitamos algo más de la vida. Es entonces cuando nos juzgamos porque pensamos que nunca estamos contentos y que no tenemos derecho a quejarnos porque en realidad no tenemos ningún problema. Viendo cómo está el mundo, no parece muy ético decir que uno no se siente satisfecho de su vida simplemente porque le resulta aburrida, pero detrás de esa sensación se esconde a menudo uno
verdadero dolor psicológico.

El Mindfulness es una herramienta transversal y muy útil en estos casos porque te enseña a vivir en el presente y evita juicios o interpretaciones sobre tu propia vida que agravan el problema. Además, la conciencia amplificada que deviene de entrenarte en esta filosofía te abre un abanico de nuevas maneras de observar la vida que te mantendrá entretenido durante un tiempo más, pero desgraciadamente, esto no siempre es suficiente para todos.

Seguramente a menudo has oído algunas de las siguientes frases, “hay personas que necesitan emociones fuertes”, o la de “a mí la rutina me mata” o esta otra, “Yo cuando funciono mejor es bajo presión”, ser así tiene explicaciones bastante empíricas, el umbral de activación de estas personas está más arriba que el del resto, para disfrutar de la vida necesitan una cantidad mayor de neurotransmisores asociados a la obtención de euforia, como la dopamina o la adrenalina. Muchas de estas personas acaban buscando este químico extra en sustancias, lugares o acciones poco saludables y algunas bastante destructivas, recuerdo por ejemplo una entrevista que le hicieron al actor Gerard Depardieu hace un tiempo y en la que confesó que bebía entre 12 y 14 botellas de vino al día porque la vida le aburría tremendamente.

Con el mismo objetivo de obtener sensaciones constantemente, hay personas que curan este vacío siendo adictos al romance por ejemplo, los “picaflores”, no se enamoran de las personas sino de estar enamorados porque estarlo libera estas sustancias químicas que les hacen sentir fantásticamente, el amor suele ser un buen antidepresivo. El problema es para la persona “conquistada” en caso de que se tome la relación demasiado en serio porque después de un tiempo, cuando la relación ya no aporta lo que necesitan, los “insaciables” se marchan sin ningún miramiento en busca de más combustible por el alma.

Se ha demostrado que las personas que pasan penurias para llegar a fin de mes no se plantean muchas veces si obtienen de la vida todo lo que necesitan, la supervivencia es el principal objetivo, pero qué ocurre cuando tienes las necesidades básicas cubiertas y eres una ¿de estas personas aparentemente insaciables? pues que tendrás momentos buenos y no tanto buenos, probarás muchas cosas nuevas para huir de la desidia y poco después las dejarás para buscar otras más atractivas que creerás que serán las que finalmente te harán feliz. Y así irán pasando los años y seguirás pensando que hay algo que no funciona dentro de ti y que nada te hará sentir mejor.

Quizás acabarás, acertadamente, en la consulta del psicólogo y de entre muchas posibilidades, seguramente escogerás la opción de buscar cuál es el motivo que te hace así, haber tenido una infancia difícil o diferente a la de la mayoría podría ser uno de ellos. ellos, por ejemplo. En cualquier caso, encontrar específicamente la razón de cada uno tampoco resolverá del todo el problema, yo apuesto por aprovechar la energía que propulsa esta búsqueda de felicidad y canalizarla hacia algunas de las actividades más saludables que a continuación detallo:

1,- Invertir lo que sea necesario en el autoconocimiento, si no empiezas por aquí poco podrás avanzar, además, no hay aventura más desafiante y excitante que la de conocernos bien a nosotros mismos.
2,- Iniciar técnicas de Mindfulness, aprender a aceptar el aburrimiento, vivir en el presente, controlar la ansiedad, potenciar la autoconciencia, o simplemente aprender a pararte porque muchas veces llegas cuando te detienes.
3,- Convertirte en un friki y vivir en universos paralelos. Hoy en día la literatura o el cine fantástico y la simbología que se deriva es una muy buena manera de huir un rato pero aconsejo no perder el sentido de la realidad, claro. Los video juegos tienen también esta función pero por lo que se ve, son demasiado adictivos, poco recomendables por tanto.
4,- La literatura en general es para mí una de las mejores opciones, te adentras en mundos diferentes a la tuya y puedes llegar a vivir las historias de los protagonistas como si fueran reales a la vez que aprendes y te culturizas.
5,- Aprender a tocar un instrumento, la música en general es muy terapéutica y el lenguaje musical te mantiene el cerebro ágil y entrenado.
6,- Aprender una nueva lengua, por motivos similares en el punto anterior.
7,- Empatizar más con los problemas de los demás, hacer un voluntariado por ejemplo, es de las opciones más solidarias y con mejor pronóstico, dejarás de mirarte tu ombligo para comprometerte al hacer de este mundo un sitio mejor para vivir.
8,- Estudiar, aprender, volver a la universidad… el conocimiento es un potente nutriente para la mente y el alma.
9,- Hacer deporte, hacer yoga, bailar, cantar… practicar este tipo de actividades libera dopamina y endorfinas que te hacen sentir muy bien, momentáneamente…
10,- Aprender a cuidarte y saber comer mejor porque la alimentación a menudo te puede regular tu bioquímica particular y consecuentemente necesitarás menos sustancias que te activen.
11,- Iniciar algún proyecto que te motive, al menos durante un tiempo, o planear un viaje anual a algún sitio inhóspito.
12.- Potenciar cualquier talento natural que tengas. En estos casos ayuda recordar qué cosas hacías muy bien cuando eras pequeño, o con qué cosas te distraías más, aparte de jugar con muñecas o coches, como por ejemplo, dibujar, escribir, inventarte historias, etc.
13,- Y ver alguna copita de un buen vino de vez en cuando, sin abusar…

No están colocadas por orden de importancia a mi juicio, plantéate seguir alguna, no perjudiques a nadie buscando estas sensaciones que necesitas, acéptate como eres y buena suerte.